Mindfullness og yoga for bedre søvn

Workshop med enkle råd og øvelser

Om du har vanskeligheter med å sove om natten eller sovne inn på kvelden kan det være mange årsaker til dette. Men uansett grunn er det mye du kan gjøre for å unngå at søvnløshet blir et fast mønster.

På denne workshopen er vi opptatt av at du selv kan prøve ut hva som passer best for deg og din livssituasjon. Yoga og Mindfullness har begge en skattekiste med enkle virkemidler for å roe ned mentalt og fysisk. Du blir kjent med ulike yoga- og mindfulnessøvelser som hjelper deg å redusere muskelspenninger, slappe av og finne frem til en større ro i både kropp og sinn. Du får instruksjon og lydfiler du kan bruke hjemme for å teste over lengre tid hva som fungerer best for deg.

Kurset holdes av Frauke Weber og Kristin Bochud.
Kristin Bochud er Kundalini Yogalærer og har praktisert yoga i mer enn 12 år. Hun vokste opp med yoga og meditasjon i familien og har selv erfart hvordan avspenning og pust forbedrer søvnen. Kristin holder blant annet kurs på NaKuHel. For mer informasjon om Kristin se www.mysatnamyoga.no

Vel møtt til en workshop for kropp og sinn!

Dato: Lørdag 3/9 2016
Tid: Kl. 10.00-14.00. Lunsj rundt kl. 12.30.  Spis gjerne på Smia Kafe eller ta med egen lunsj.
StedNaKuHel Asker
Pris: Kr 450,-.

For mer informasjon og påmelding klikk her