Hva kursdeltaker sier

white_lotus.crop-cover

» MBSR-kurset hos Frauke kan anbefales på det aller beste – hun er profesjonell – gir en god trygghet bl.a. fordi hun er utdannet lege og formidler sin kunnskap til oss på en enkel måte. For min del har hennes kunnskap hjulpet meg med min søvnløshet, muskelplager og konsentrasjon.

Kurset hennes er lagt opp på en enkel og konstruktiv måte som ikke krever annet enn å være til stedet. Hjemme oppgavene var nyttige da dette holdt fokuset oppe til hver ny kursdag. Frauke er meget dyktig i sine spørsmål og sin milde fremtoning som skaper en trygg og god stemning i  gruppen. »Stilledagen» var en fantastisk opplevelse – selv om vi i gruppa var litt skeptiske til det å være stille i så mange timer – var vi enige i at dette var en utrolig god opplevelse for sinnet og sansene våre. «

Helle L.

» Frauke er en meget god lytter, kommer med betraktninger på våre uttalelser men sjelden konkrete råd. Hvilke igjen fører til at man finner en god løsning /vurdering på egenhånd. Mindfulness kommer ikke av seg selv… ingen andre kan heller tvinge det på deg… dette må vi legge inn i livene våre som å pusse tenner hver morgen! Her har Frauke lært meg mye etter hvert som vi har blitt bedre kjent.»

Cecilie Sigvartsen

 «Jeg er meget godt fornøyd med MBSR-kurset i regi av Frauke Weber. Det var et godt sammensatt program av fysiske øvelser for tilstedeværelse, meditasjon, fokus på pusten, samt refleksjoner og samtaler i gruppen. Frauke ledet oss gjennom hver kursøkt på en mild, trygg og åpen måte, og hadde også mange interessante spørsmål som kunne tydeliggjøre våre erfaringer og gi nye erkjennelser. Hennes bakgrunn som lege, gjør at hun kunne belyse problemstillinger med vitenskapelige fakta og forskningsresultater, noe som jeg også synes var interessant. 

Et par måneder etter kursslutt, praktiserer jeg fortsatt de 10 mindful-øvelsene som umiddelbart gjør med rolig når jeg er stresset. I tillegg husker jeg oftere på å være tilstede i det jeg holder på med, – og å utøve mer selv-omsorg.»

Karen B.

«Jeg hadde utrolig utbytte av MBSR kurset !!
(1) Jeg har mer ro i hode, tankene dominerer ikke ikke hverdagen. (2) Puste øvelsene er helt suverene. Selv om det er det mest naturlige vi gjør. Men det å bli oppmerksom på at man faktisk puster roe meg ned.  (3) Jeg har merket over tid at min oppmerksomhets trening styrker min kreativitet og at jeg er mye roligere. (4) Kroppsskanningen har dempet stressnivået mitt, noe jeg har vært plaget av i mange år. (5) Størrer aksept av meg selv . Mer vennlighet mot meg selv.

Tove Francke